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从邻居家学到的设计，阳台外侧打一排矮柜，增加收纳又能很好美化
从邻居家学到的设计，阳台外侧打一排矮柜，增加收纳又能很好美化我家当时之所以会选择在阳台外侧打一排矮柜，主要是看了邻居家的这个设计，才决定那么做↓邻居家的阳台在外侧打造长达3米的卡座，这样的设计，没有一个超大的阳台真的是做不了解。在阳台打造卡座除了能增加收纳之外，还能起到一个美化的作用。...
怎样能快速瘦腿 瘦腿推荐动作
怎样能快速瘦腿 瘦腿推荐动作很多人希望能够通过某些方式来减腿，减掉腿部的肌肉，从而达到瘦腿的效果，那么小编在这里告诉大家，其实瘦腿最主要的就是训练，以上教你五个瘦腿的方法，希望能够帮助到你。同时，在做这些运动的时候，我们的大腿以及臀部的肌肉是收紧的，也就是说，它有一种瘦腿的效果。...
邻居家阳台柜火了！实用设计背后，这些坑你避开了吗？
邻居家阳台柜火了！实用设计背后，这些坑你避开了吗？上周去新邻居家串门，被她家阳台柜彻底圈粉了——30公分立式收纳区塞下折叠梯、吸尘器，连湿漉漉的拖把都有专属沥水抽屉，比我家那堆横隔板的老柜子实用十倍！邻居家的阳台柜之所以让人眼前一亮，正是避开了这些坑。阳台柜不是“展示柜”，风格要和全屋统一。结语：好...
打造完美胸肌，8大高效训练法让你在家也能练出好身材！
打造完美胸肌，8大高效训练法让你在家也能练出好身材！别担心，今天我来分享8种简单易行且高效的胸部训练方法，无论是在家还是健身房，都能轻松上手。为什么很多人锻炼胸肌却效果不佳？Press）：最经典的胸部训练动作，适合增强整个胸部肌肉群的力量与体积。俯卧撑（Push-ups）：无需器材，在家就能做的全身...
胸肌的几种锻炼方法图解「俯卧撑」
胸肌的几种锻炼方法图解「俯卧撑」人体正面最常见的肌群即是胸肌，胸肌是人体的第二大肌群。胸肌是人体最容易训练的肌群之一，如果只练习俯卧撑一段时间也可以对胸部产生很好的训练效果。胸肌的功能主要是用于人体的推撑的动作，比如推门，推车等活动。水平俯卧撑的动作要领是：两手与肩同宽或略宽于肩。胸肌的整体都能练到...
老公坚持在卧室阳台打侧柜，面积大了10平方，邻居看了直眼红！
老公坚持在卧室阳台打侧柜，面积大了10平方，邻居看了直眼红！只是好几个邻居来我家串门的时候，对于我家柜子设计都表示眼红，说整个小区，我家的柜子最有创意、最实用，尤其是卧室阳台的“侧柜”，让家里多了个功能区，面积愣是大了10个平方，给大家瞧瞧。...
打造完美胸肌，8大高效训练法让你在家也能练出好身材！
打造完美胸肌，8大高效训练法让你在家也能练出好身材！别担心，今天我来分享8种简单易行且高效的胸部训练方法，无论是在家还是健身房，都能轻松上手。为什么很多人锻炼胸肌却效果不佳？Press）：最经典的胸部训练动作，适合增强整个胸部肌肉群的力量与体积。俯卧撑（Push-ups）：无需器材，在家就能做的全身...
一次1小时左右的胸肌训练流程，8个动作，4组超级组（带动图）
一次1小时左右的胸肌训练流程，8个动作，4组超级组（带动图）本次训练可以全面的锻炼到你的上中下胸，其中第一个超级组锻炼胸肌中部，第二个超级组为上侧胸肌，第三个超级组针对下侧胸肌，最后一个为收尾的超级组（变式的绳索夹胸一定要去尝试），组数和每组个数均有标明，大家可以借鉴尝试，那下面开始我们的训练！...
赶走萝卜腿！4个动作狂瘦小腿，快速高效还能减重
赶走萝卜腿！4个动作狂瘦小腿，快速高效还能减重不过，为了避免瘦腿过后又变成肌肉型萝卜腿，跑完还要对小腿进行拉伸，后面会再介绍几个拉伸的动作。每天跳绳200下，注意用脚掌先着地，这样瘦腿的效果会更好。跳完同样要适当拉伸，避免变成肌肉型萝卜腿。2次，长期坚持，小腿肌肉会变得更柔软更有弹性，自然就能瘦腿了...
快速瘦腿这几个动作，来一下
快速瘦腿这几个动作，来一下对此，小编就要分享给大家5个瘦腿动作，简单又有效，只要每天努力做，相信有天你也一定能看见大腿缝!因为你想要的大腿缝就是需要靠这个动作练出来，一边做完15～20下就可以换边继续做，如果你的身体真的晃到不行，建议可以将手肘碰地支撑身体，这样做起来会比较稳定。这个动作一样做15～...
