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燕麦片早上喝好还是晚上喝好?

admin7小时前0
燕麦片早上喝好还是晚上喝好?
燕麦片早上喝好还是晚上喝好?燕麦片适合早晨喝。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品,即使食用也应该选择燕麦粥。食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮,否则会造成维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。生麦片需要煮20~30分钟;熟麦片则只需5分钟;熟燕麦片与牛奶一起煮只需要3分钟,...