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每天保持饥饿感的好处有哪些
每天保持饥饿感的好处有哪些人体研究中，周期性饥饿组受试者的衰老相关生物标志物如IL-6、CRP水平明显低于随意进食组。适度饥饿帮助建立能量负平衡状态，促使脂肪组织释放游离脂肪酸。实施饥饿感管理需遵循渐进原则，从每日晚餐提前1小时开始适应，逐步建立14：10的进食-禁食节律。...
