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失眠到了中晚期，别再靠安眠药、心理疏导和冥想，一招更有利
失眠到了中晚期，别再靠安眠药、心理疏导和冥想，一招更有利除了药物，心理疏导和冥想也成了不少人的“救命稻草”。其实，除了安眠药、心理疏导和冥想，还有一种治疗方式越来越被人们关注——那就是认知行为疗法。很多经历过失眠折磨的人都反馈，这种方法虽然不像吃药那么快见效，但一旦坚持下来，睡眠质量真的能得到明显改...
