什么是亚健康？
什么是亚健康？
什么是亚健康？
张医生整理
亚健康这一概念与世界卫生组织（WHO）对健康与疾病的定义相吻合，这一概念的提出，一方面是由于快节奏生活方式引发的生理和心理变化，另一方面则是因为人们对生活品质的日益关注。世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：“健康不仅意味着没有疾病和虚弱，还包括身体、心理以及社会适应能力三方面的全面和谐状态。”
在临床实践中，有一类患者以疲乏无力、精力不足、肌肉关节疼痛、心慌胸闷、头晕头痛、记忆力减退、学习障碍、睡眠异常、情绪低落、烦躁不安、人际关系紧张、社交困难等症状为主要就诊原因。尽管他们接受了现代仪器或方法的检测，但并未发现明显的阳性指标常见的心理亚健康表现有什么，或者虽有指标有所变化常见的心理亚健康表现有什么，却未达到西医疾病诊断的标准。自20世纪80年代起，苏联学者提出“第三状态”这一新颖概念，用以描述介于健康与疾病之间的状态，此后，我国众多学者对此表示认可并给予高度关注什么是亚健康？，他们将其命名为“亚健康状态”。
亚健康，即介于健康与疾病之间的中间状态，描述的是人体的一种特殊状况。这类人群无法满足健康标准，通常表现为在一段时间内精力下降、身体机能和适应能力有所减弱，然而常见的心理亚健康表现有什么，他们的症状并不符合现代医学对疾病或亚临床疾病的诊断要求。
亚健康状态在西医中的界定涵盖了以下几个方面：首先，表现为身体和心理不适的各种症状，如感到疲惫、体弱、情绪波动等，这些症状在一段时间内难以确切界定；其次，包括因年龄增长而出现的组织结构或生理功能下降引起的各种虚弱现象；再者什么是亚健康？，指微生态系统的失衡状态；最后，涉及某些疾病在发病前的生理和病理学上的变化。
亚健康状态下的常见症状及分类多种多样，体现在身体上可能包括乏力、肌肉和关节疼痛、头晕头痛、心慌胸闷、睡眠失调、食欲减退、腹部不适、腹泻便秘、性功能下降、对冷热敏感、易感冒、眼睛干涩等症状；心理层面可能表现为情绪低落、心绪不宁、焦虑不安、易怒、恐惧胆怯、记忆力减退、注意力分散、精力不济、反应迟钝等；在社会交往方面，可能表现为难以胜任社会角色、工作学习受影响、人际关系和家庭关系处理不当、难以进行正常的社会互动等。
依据亚健康状态的临床特征，我们可以将其划分为几个不同的类别：一是主要表现为疲劳感、睡眠障碍或身体疼痛等身体症状；二是以情绪低落、焦虑不安、易怒、恐惧胆怯、短期记忆减退以及注意力难以集中等心理精神症状为主；三是主要体现为人际交往频率的减少、人际关系紧张等社会适应能力下降的现象。若上述三条中的任何一条持续出现超过三个月，且经过系统检查已排除可能导致这些症状的疾病，那么患者目前可以被诊断为处于身体亚健康、心理亚健康或社会交往亚健康的状态。在临床实践中，这三种亚健康状态往往同时出现。
