冬季寒冷干燥，教你如何有效防止手足皲裂
冬季寒冷干燥，教你如何有效防止手足皲裂
冬季气候寒冷且干燥，导致手足裂口患者数量急剧上升。手足裂口，这种在冬季和春季干燥气候中容易出现的“常见病”，其成因究竟是什么？在日常生活中，我们又该如何进行护理呢？
手足皲裂在医学术语中被称为手足裂口，其形成原因复杂多样。遗传因素和个体体质状况是导致其出现的关键因素之一。同时，季节变化也是一个不容忽视的诱因。尤其在冬季，气候寒冷且干燥，手足部位的皮脂腺分泌减少，油脂分泌更为稀少。如果手部长时间暴露在外，水分容易蒸发，皮肤便失去原有的弹性，变得粗糙，长期如此，便会出现皲裂现象。此外，手足皲裂的形成与从事的职业性质密切相关。通常而言，那些从事户外工作的人员以及频繁进行家务劳动的家庭主妇，更容易出现此类状况。
这种皮肤病虽非致命，却是一种常见的皮肤问题，它不仅给日常生活、工作和学习带来了诸多不便，而且在某些情况下，还会对人们的心理产生一定的影响。
为何手脚冬季容易皲裂？
由于人体皮肤中含有一种名为皮脂腺的腺体，其分布并不均匀，尤其在头皮和面部区域分布较多，因此这些部位容易产生油脂。相比之下，手部和脚部，尤其是手掌和脚跟，皮脂腺分布稀少，很少出现油脂。皮脂腺还有一个特性，即在气温升高、天气变暖时，其分泌的油脂量也会相应增加。在温暖的季节，这些油脂会自动通过毛孔排出，为皮肤提供持续的滋润，防止其出现干裂现象。随着冬季的到来，气温逐渐降低，导致皮脂腺分泌减少。此外，冬季冷空气频繁侵袭，使得手和脚的热量与油脂迅速蒸发。因此，在冬天，许多人会感到手和脚干燥不适，有时甚至会出现裂痕和出血的情况。
防治手足皲裂的五个“要诀”
“要诀”一：天冷要防寒。
手足皲裂多由天气寒冷且干燥引起，因此，加强防寒保暖措施对于避免皲裂至关重要。尤其是在寒冷的冬季，手部保暖尤为重要，应确保手套随时携带并经常佩戴。洗手时，宜使用温水，不可图省事而直接用冷水冲洗，以免损害手部健康。对于已经出现足部皲裂的病人来说，加强足部保暖同样关键。在冬季，务必穿着保暖的棉鞋。气温适宜时，不妨进行一些户外锻炼，频繁地搓揉双手和脚部皮肤、活动手脚关节，以此推动血液循环，提升抵御寒冷的能力，同时要确保双手和双脚保持温暖。
“要诀”二：劳作戴手套。
化学成分对肌肤具有显著的刺激性，亦是引发手足裂口的重要因素之一。对于从事家务劳动的女性而言，在洗碗和洗衣过程中，清洁剂中化学成分含量高、碱性较强手足皲裂性湿疹用是药，对双手的损害尤为严重。此外，由于频繁接触水分，双手长时间浸泡在水中，角质层中的油脂容易流失，导致干燥后出现裂痕。使用乳胶手套则是一种简单有效的手段，可以阻隔化学物质的侵害，从而保护双手肌肤。穿戴橡胶防护手套能防止洗涤剂直接接触手部肌肤，这对保护双手非常有益。尤其是从事户外工作，特别是那些需要接触油漆等化学物品的人员，在作业时务必佩戴手套，以免皮肤直接接触刺激性物质。此外，应避免使用汽油或煤油清洗手上的油渍，以免损伤皮肤角质层，导致双手出现开裂现象。
“要诀”三：洗手要讲究。
对待有裂口的手脚，务必注重洗手的正确方法，绝不能马虎对待。首先，应避免使用碱性较强的清洁用品。在冬季进行手部或足部清洁时，不宜过多使用碱性肥皂或其他洗涤剂，而应选择温和的中性洗手液，并最好含有维生素B5、维生素E、芦荟等具有保湿效果的护肤成分。此外，还应养成洗手后立即涂抹护肤品的良好习惯。每次完成洗手程序后，务必迅速将双手彻底擦干，并涂抹护手霜或其它护肤油脂以保持肌肤的水润。此外，还需注意避免频繁洗手，因为过度清洁会完全清除皮肤表面的天然油脂，导致肌肤变得干燥甚至开裂。同时，洗手时的水温也不宜过高，最适宜的温度应在20℃至25℃之间。若不幸患上手足皲裂，切记勿用热水烫洗，这样做不仅无助于裂口的愈合，反而可能加剧病情。洗净双手后，不宜让其自然晾干，而是应选用洁净、柔软的毛巾进行擦拭。此时，可在皮肤尚湿润之际，涂抹维生素E或类似凡士林等滋润软膏，以此迅速锁住肌肤中的水分。
“要诀”四：特殊护理要科学。
冬季对手脚的特别呵护不可或缺。首先，要注重临睡前的一套护理。对于手脚出现皲裂的情况，除了注意日常生活中的细节外，还应当进行一些临睡前的护理措施。在睡前，将双手置于温水中浸泡大约20分钟冬季寒冷干燥，教你如何有效防止手足皲裂，注意水温不宜过热，泡完后轻轻擦干，随后可以自行去除死皮和硬茧。接着，进行10至20分钟的轻柔按摩，以促进血液循环，并刺激皮脂腺分泌。患有足部皲裂的人士，应当在每晚用温水泡脚，泡后小心去除“硬皮”，随后涂抹尿素霜、尿囊素霜或选用凡士林软膏等油膏，并进行轻柔按摩，以保持皮肤湿润和柔嫩，然后穿上袜子入睡。长期坚持这种护理方式，手足皮肤状况将显著改善。此外，还需重视“酸性护理”的执行。手部肌肤需借助酸性屏障来维护，最简易的操作就是在洗净并擦干后，用食醋轻轻涂抹，坚持每日一次，如此便能于皮肤表层构建起一层酸性的防护层，从而为双手提供优越的保护效果。
“要诀”五：饮食要合理。
维生素A能够促进上皮细胞的生长，增强皮肤的防护功能，并有效预防皮肤开裂。为了摄取足够的维生素A，我们应增加胡萝卜、豆类、深绿色蔬菜、鱼类、动物肝脏和牛奶等富含维生素A食物的摄入。此外，多吃水果和蔬菜也是有益的，它们对于预防和治疗手脚开裂有显著效果。同时，适量增加脂肪和糖分的摄入，有助于提升皮脂腺的分泌，从而缓解皮肤干燥和开裂的问题。
自然，这仅是预防手脚开裂的一些基本知识；一旦手脚出现开裂，可以在医生的建议下，使用尿素膏、水杨酸膏等外用药物进行针对性的治疗。
偏方巧治手足皲裂
将土豆煮熟并去皮捣成泥状，加入适量凡士林搅拌均匀，然后装入瓶子中。当手脚出现皲裂时，可以取适量涂抹在裂口处，每天1至3次，连续几天后即可见效。
将茶叶咀嚼至粉末状，然后敷在伤口上，并用纱布或胶布妥善固定，伤口将迅速得到恢复。
取核桃仁二十克手足皲裂性湿疹用是药，芝麻十克，将二者混合捣碎成粉末，随后加入蜂蜜十五克，搅拌均匀，最后将混合物涂抹于患处。
取100克黄豆，先清洗干净，再晾干，研磨成粉末，经过筛子筛选后收集粉末，接着与200克凡士林充分混合均匀，装入瓶中待用。使用时，需先将患处皮肤清洗干净，随后将药膏均匀涂抹在裂口处，并用纱布进行包扎，每三天更换一次药物。通常情况下，更换药物2到4次后即可康复。
将成熟的香蕉用手轻轻揉捏至柔软，然后将果肉与10毫升的甘油充分混合均匀，放入容器中保存备用。使用时，先将患处皮肤清洗干净，接着用香蕉泥在患处轻轻摩擦。坚持使用3至5天，病症即可得到缓解。此方法同样适用于预防措施。
选取一块猪胰，先将其彻底清洗干净，然后放入适量的黄酒里。接着，用手轻轻揉搓猪胰，直到将其揉至烂糊状，随后取出其汁液备用。这种汁液不仅能滋润肌肤，还有助于愈合裂痕。使用时，只需将汁液涂抹在皲裂的部位即可。
选取五百克肥羊肉、三十克当归以及十五克生姜，搭配调料进行烹饪后食用，持续服用两周。另外，也可以选择将猪皮熬煮成浓稠的膏状，然后加入适量的红糖或冰糖，每次服用五十克，每天服用两次。
选用桂圆肉和黑芝麻各30克冬季寒冷干燥，教你如何有效防止手足皲裂，经过炒制并研磨成细腻的粉末，同时准备250克的阿胶。首先，将阿胶用黄酒浸泡至软化，然后进行蒸煮使其溶解，接着加入桂圆肉和冰糖，继续加热直至冰糖完全溶解。服用时，每次取20克，一天服用两次。
在冬季手脚出现裂痕的时候手足皲裂性湿疹用是药，应当先用温水浸泡受影响的部位，随后涂抹蜂蜜，每日进行两次，坚持数日即可恢复健康。
睡前以温热茶水浸泡皲裂的手脚约20分钟，待皮肤裂口变得柔嫩，随后轻轻擦干水分，再敷上伤湿止痛膏，仅需2至3天便可康复。
