孕期要合理补充营养，看我的孕期食品保健品分享
孕期要合理补充营养，看我的孕期食品保健品分享
孕期大部分妈妈都是各种保健品，但无奈种类牌子太多，对于选择困难的妈妈来说简直头疼。所以我秉承了老祖宗的忠告：药补不如食补。回忆一下我孕期比较常吃的而且也好买到的食品，给大家做个参考。
当然，不能免俗的家人也给我买了几种保健品：爱乐维是必不可少的保健品之一，也是孕期唯一坚持吃完保健品。一般在医院产检的时候医生就会来给你，富含多种维生素和营养成分。片状的，一天一片，据说有一定缓解孕吐的功效。
健安喜DHA。像小胶囊一样，吃起来没什么感觉。买的时候是在专卖店买的，一瓶不到二百，做活动买二送一，感觉挺值。不过dha吃不吃还是看个人去香港孕妇必买营养品，我感觉好像用处不大，所以在吃了三次之后就再也不吃了。
迪巧咀嚼钙。听说补钙太多不好生，孕期一共就吃了十多片。倒是生了孩子之后一直坚持吃，补钙效果不错，吃完了指甲都硬了。水果味的去香港孕妇必买营养品，挺好吃，一次两片。在药店买的大概50块40片，迪巧官网活动的时候六十多120片，平时大概90块120片。
澳洲德运牛奶。孕期不怎么吃钙片了，再加上我又被检测出来缺钙去香港孕妇必买营养品，很怕孩子也缺钙，所以每天早晚一大杯牛奶，怀孕时买的高钙低脂的。生了娃之后买的脱脂。个人觉得还是高钙低脂的好喝。补钙效果应该不错，反正孩子到现在也不缺钙。
马来西亚无糖芝麻梳打饼干。怕得妊娠糖尿病，不好吃太甜，饿了就吃一包饼干和一杯普通酸奶，饱腹感很强。在京东买的，做活动买一送一，32块钱。
琥珀核桃仁。懒得包核桃，一度吃光了几个琥珀核桃仁，然后后知后觉的发现糖分太大，后来就偶尔解馋了。超市就有卖，五六十一罐吧。
爱有梅有西梅肉，头三个月恶心，全靠它顶着没吐过。网店是小包装的，超市可以自己称重。
纸皮核桃。不怎么补充dha了，也抛弃了琥珀核桃仁，为了孩子的大脑发育开始选择纸皮核桃，好包，老公不在的时候自己都能包。每天两个也不多吃，一直吃到生宝宝。
水果。孕后期长肉快，水果从樱桃西瓜直接变成了黄瓜西红柿。但是基本上每周吃两三个牛油果。牛油果营养丰富，低脂肪，吃法也很多，直接吃，拌沙拉，抹面包都不错。超市买比较贵，十几块一个，网上会略便宜一些。小贴士：把生的牛油果和香蕉一起放在牛皮纸袋中，牛油果熟的快还不爱坏。
燕之屋碗燕。从怀孕第二个月开始，差不多隔一天吃一盒，碗燕相对方便。一是为了宝宝营养，二是为了自己美容养颜。而且据说吃燕窝宝宝皮肤好，我家宝皮肤就不错，也不知道是不是它的功劳。官网有售。
和田大枣。每天一到两个枣，补血补气。超市方便买到孕期要合理补充营养，看我的孕期食品保健品分享，也不贵。
澳洲红印黑糖。找的澳洲代购，六七十一瓶，量不小。孕期没有吃，生完喝来的，据说对产妇特别好，帮助排恶露，当时一天一杯，恶露大概到20多天就干净了。切记冲多了有点苦。
海参小米粥。每次去婆婆家必吃，大概一周吃一两次吧。关键还是有营养孕期要合理补充营养，看我的孕期食品保健品分享，都是为了肚子里的宝宝。
只能想到这么多了。整个怀孕期间，基本没吃太多保健品，全靠食补在顶着我和宝宝的营养，孕期和哺乳期没有贫血没有缺钙，没有缺任何微量元素。宝宝生出来后证明食补完全没问题，刚出生就会啊啊几个音，还在月子里抬头就能立一会儿了，阿氏评分三个均十分。不过个人体质不同，仅作参考。
