长期喝黑枸杞水，对身体有何好处？有无注意事项？医生告诉你答案

长期喝黑枸杞水，对身体有何好处？有无注意事项？医生告诉你答案

在日常生活中，人们一提到“枸杞”长期喝黑枸杞水，对身体有何好处？有无注意事项？医生告诉你答案，大脑中可能就会闪现出养生、保健、延年益寿等词语，因为在绝大多数人心中，枸杞都堪比中药材“神话”，是保健养生的绝佳上品，当然，事实也确实如此，枸杞所具有的功效，能够在很大程度上提升人们的健康素质，不过，市面上最常见的只是普通的红色枸杞，而很少有人会去关注黑色枸杞。那么，黑枸杞究竟又有哪些独特的作用与功效呢?

黑枸杞长期喝黑枸杞水，对身体有何好处？有无注意事项？医生告诉你答案，也被很多人称为“黑果枸杞”，或是红枸杞的“近亲”，由于黑枸杞与红枸杞同属“茄科枸杞属植物”，因此，在功能和作用上，有着许多的共同之处。中医认为，黑枸杞味甘、性平，是一味功效奇特的中药材，而且据现代医学研究发现，黑枸杞还含有丰富的蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。

除此之外，黑枸杞中天然原花青素的含量远远超过了蓝莓，是目前发现的天然花青素含量最高的野生植物。而天然花青素其实就是一种水溶性的氧自由基清除剂，其功效要超出维生素C的近50倍，因此，黑枸杞还被不少养生界的人冠以了“蓝色妖姬”的美称。而在生活中长期用黑枸杞泡水喝，往往会收获以下5个好处。

1.补血安神、有助睡眠

在日常生活中，经常失眠多梦、睡眠质量不高的人，其实就可以尝试着用黑枸杞泡水喝，会有不错的改善效果。因为黑枸杞中含有丰富且多样的营养物质，能改善大脑神经在安静休息状态下的营养状态，对于因神经衰弱而引起的睡眠问题，往往大有改善。

2.滋养皮肤、延缓衰老

上文提到了，黑枸杞中中含有丰富的天然氧自由基清除剂（天然花青素），而这种物质能够消除体内对皮肤和健康有害的氧自由基，进而可预防皱纹频出，延缓人体组织器官的衰老。

3.明目

其实，黑枸杞还具有明目的作用，因此，对于视力不好的人来说，就可以经常用黑枸杞泡水喝，因为黑枸杞所含有的营养物质，能够很好的改善视力，缓解眼部肌肉群疲劳。

4.补肾益精、预防癌症

中医认为，黑枸杞具有补肾益精的功效，对身体健康而言长期喝黑枸杞皮肤好得不得了，是大有裨益的。此外，黑枸杞中还含有大量的天然花青素，能有效清除体内的有害氧自由基长期喝黑枸杞皮肤好得不得了，并抑制癌细胞的生长及扩散，具有预防癌症的作用。

5.辅助降压

在我国古代的《四部医典》以及《晶珠本草》等藏药经典著作中，都曾记载过黑枸杞的相关用途，即可用于治疗心热病、心脏病，而且还具有降压效果。因此，血压较高的人也可以试试用黑枸杞泡水喝。

不过，黑枸杞泡水喝虽然好处很多，但要想发挥其效果，泡水的温度往往非常关键，因为温度过高长期喝黑枸杞皮肤好得不得了，就极有可能使黑枸杞中某些对人体有利的营养成分化学结构受到破坏，从而达不到理想的作用。一般来讲，用来泡黑枸杞的水温控制在45摄氏度是最为理想的。

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