姜吃对了，简直就是男人的补肾良药，5个时间段吃，事半功倍
曾有人调侃说：“如果人生是一场长跑姜吃对了，简直就是男人的补肾良药，5个时间段吃，事半功倍，那肾就是发动机，动力足，跑得远。”
可现实是，很多男人年纪轻轻，肾气却已经泄得七零八落。腰膝酸软、精神不济、夜尿频繁，甚至连晨勃都成了遥不可及的回忆。
这时候，一味地吃补肾药？不如看看厨房里的生姜。
姜，男人的肾脏“续航神器”
别小瞧这块看似普通的调味品，它可是千年流传的养生圣品。古人早就发现，姜能驱寒暖胃，还能助阳固本，补肾填精。
现代研究也证实，姜中的姜辣素、姜烯酚、挥发油等成分，能促进血液循环，提升男性荷尔蒙水平，甚至还有抗氧化、增强免疫力的功效。
但问题来了，姜也不是随随便便吃就有效的，吃对了时间男人什么时候吃姜最好，才能发挥它的最大作用。今天咱们就来说说，一天中哪几个时间段吃姜最补肾，最管用！
早上吃姜，阳气冲天，人更精神
“一年之计在于春，一日之计在于晨。”这话放在养生上同样适用。
早晨，是人体阳气升发的关键时刻，尤其是男性，早晨的状态最能反映肾气的盛衰。
如果你早上起床后总是腰酸背痛、精神萎靡，甚至连晨勃都不那么“坚挺”了，那你该警觉了——这说明你的肾阳虚了！这时候姜吃对了，简直就是男人的补肾良药，5个时间段吃，事半功倍，一杯生姜红枣茶，就是最好的“起床水”。
为什么早晨吃姜最补肾？
温补肾阳，启动一天的能量
生姜中的姜辣素能刺激中枢神经，让身体“苏醒”，尤其对手脚冰凉、晨起四肢无力的男人来说，简直是天然的兴奋剂。
提高代谢，燃烧脂肪
研究发现，姜能加速脂肪分解，提高新陈代谢率，早晨喝姜茶，能让你白天消耗更多热量，减少脂肪堆积。
改善肠胃，增强食欲
很多人早上没胃口，吃不下饭，精神不振，这时候来点姜，能刺激胃液分泌，增强消化能力，让早餐更好吸收。
最佳吃法：
用生姜+红枣+枸杞泡水，喝一杯，温补肾阳，强身健体。
怕辣的人，可以加点蜂蜜，既能缓和姜的刺激性，还能润肺养胃。
胃不好的人，最好不要空腹喝姜茶，容易刺激胃黏膜，吃点早餐后再喝，效果更佳。
饭前嚼姜，消化吸收更高效
“饭不香，嚼生姜。”这句话可不是随便说说的。姜能刺激食欲，还能提高营养吸收率。
尤其是那些脾胃虚寒、吃饭容易胀气的男人，饭前嚼几片姜，能让你的肠胃更有动力。
姜对消化系统的神奇作用
促进胃液分泌，加快消化
研究发现，姜能提高胃蛋白酶的活性，让你吃下去的食物更快被消化吸收，减少胃胀气、食物堆积的情况。
缓解胃寒，减少胃痛
很多男人吃冷食、喝冰饮后容易胃痛，这是因为寒气入侵胃部，导致血液循环变慢。
而姜，正是温胃散寒的“急救药”。
预防胃溃疡
姜中的姜黄素，有抗炎、抗氧化的作用，可以保护胃黏膜，减少胃溃疡的发生率。
长期用胃不好的人，适量吃点姜，对胃有很好的养护作用。
最佳吃法：
饭前10分钟，嚼一小片姜，能提前启动胃的消化功能，让你吃饭更香！
胃酸过多的人男人什么时候吃姜最好，要少吃姜，避免刺激胃酸分泌过多，导致烧心。
下午来点姜，赶走疲劳，补充精力
“下午三四点，最容易犯困。”这时候，很多人会来杯咖啡提神，但你知道吗？喝姜茶，效果可能更好！
姜，天然的“提神剂”
改善血液循环，让大脑更清醒
姜能促进血液流动，提高大脑供氧量，让人更专注，思维更敏捷。
缓解疲劳，提升精力
研究发现，姜中的生物碱和挥发油，能刺激神经系统，提高精神状态，尤其适合熬夜、压力大、经常加班的男人。
抗氧化，保护肝脏
姜中的姜黄素能减少自由基对肝脏的伤害，尤其是经常喝酒、熬夜的人，下午喝点姜茶，对肝脏有很好的保护作用。
最佳吃法：
生姜+柠檬+蜂蜜泡水，既提神，又能增强免疫力。
怕辣的人，可以加点红茶，暖胃又舒缓。
运动后喝姜茶，修复筋骨，减少疲劳
运动后，肌肉容易出现微小损伤，酸痛感强烈。这时候，喝杯姜茶，效果比蛋白粉还管用！
为什么运动后喝姜茶好？
抗炎止痛，缓解肌肉疲劳
研究发现，姜中的成分能减少运动后的炎症反应，有效缓解肌肉酸痛，让你第二天不会觉得身体被“拆过一遍”一样。
促进血液循环，加速恢复
运动后，肌肉需要大量血液供应养分，姜能加快血液流动男人什么时候吃姜最好，让肌肉恢复得更快。
提高体能，减少疲劳
姜中的活性成分，能提高身体的耐力和抗疲劳能力，让你运动后更快恢复体力。
最佳吃法：
运动后30分钟内，喝杯温热的姜茶，能减少肌肉酸痛感，提高恢复速度。
晚上别吃姜，小心火气太旺
很多人觉得姜这么好，那晚上是不是也该吃点？错！晚上吃姜，反而可能适得其反！
为什么晚上不宜吃姜？
助阳生热，影响睡眠
姜能刺激神经系统，让人兴奋，晚上吃容易导致失眠，让你翻来覆去睡不着。
加重口干舌燥，容易上火
晚上，人体本该进入阴阳平衡状态，姜却会过度助阳，导致阴液不足，出现口干、咽喉痛等症状。
晚上最好别吃姜，特别是经常失眠、火气旺的人，更要注意！
总结：姜虽好，但要吃对时间！
生姜是男人的补肾神物，但一定要吃对时间，才能真正发挥作用。记住这几个最佳时间段，肾气足，精力旺，男人更有劲！
