猕猴桃促进睡眠 盘点猕猴桃的6大功效

猕猴桃促进睡眠 盘点猕猴桃的6大功效

猕猴桃被誉为“水果金矿”，含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍猕猴桃促进睡眠 盘点猕猴桃的6大功效，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。下面就赶紧来看一下它的神奇功效吧。　　防治高血压　　常吃猕猴桃不仅能降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病机率，还能抑制诱发癌症基因的突变。　　抗癌　　有研究表明，猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定抑制作用。　　促进睡眠　　台北医科大学研究人员发现，睡眠者持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，上床至入睡的时间缩短39%猕猴桃促进睡眠 盘点猕猴桃的6大功效，半夜醒来的时间缩短43%，总睡眠时间加长14%。猕猴桃含丰富的钙、镁和维C，有助舒缓紧张的中枢神经系统，钙质能镇定神经。　　消除雀斑和暗疮　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能够补充水分，美白肌肤睡前吃黄心猕猴桃好处，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质睡前吃黄心猕猴桃好处，对肌肤健康也很有好处。　　增强免疫功能　　猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。　　防治糖尿病和抑郁症　　猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应睡前吃黄心猕猴桃好处，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。